Een van de beste manieren om een mooi figuur en een strakker vel te krijgen is bewegen. De algemene aanbevolen bewegingstijd is slechts 30 minuten per dag en velen van ons komen er toch niet aan toe. Je maakt wel tijd voor je kinderen, een kletspraatje met je vriendin, een beetje overwerken maar nooit voor het sporten? Vreemd! Als je je figuur belangrijk vindt moet je er aandacht en tijd aan besteden, anders gaat het nooit lukken. Dus verleg je prioriteiten en maak tijd voor je lijf. De smoes van morgen begin ik, vandaag heb ik geen tijd, moet voorgoed uit je gedachten. Het is nu tijd voor een abonnement op de Sportschool: shape your body!

Voor een mooi figuur is het belangrijk dat je alle spieren en spiergroepen regelmatig traint. Kies voor rustige oefeningen die gericht zijn op spieruithoudingsvermogen en - weerstandtraining. Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als lichte gewichten of dynabands gebruikt. Het resultaat is snel zichtbaar: een plattere buik, stevigere borsten, achterwerk en dijbenen en je vetpercentage zal dalen Je krijgt een beter figuur. Als je het samen met anderen op muziek in een klasje doet is het ook nog eens gezellig en stimulerend. Diverse sportscholen hebben daar hun eigen programma's voor zoals BodyShape, BodyForm, BodySculpting of BodyPump of Pilates.

Heb je niet zo'n zin om te gaan? Bedenk je dan dat het genoeg is om een half uurtje voldoende is om aan toestellen of apparaten te hangen of op de loopband te staan. Een beetje sporten is beter voor je dan helemaal niet.

Nog een bijkomend voordeel: door het sporten verhoog je je stofwisseling. Anders gezegd, je lichaam verbrandt 24 uur per dag meer calorieën, of je nu aan het zweten bent op de sportschool of 'sex in the city' aan het kijken bent.