Het zonnetje en de warmte nodigen je uit om in de zomer wat vaker een terrasje te pakken. Gezellig met vrienden of familie in de zon bijkletsen of op een zwoele avond tot  's-avonds laat buiten zitten met een lekker drankje erbij. De meest favoriete drankjes op het terras zijn bier, droge witte wijn of een prosecco. Lekker, maar als je een beetje op de lijn wil letten niet echt verstandig. Want alcoholische dranken bevatten veel calorieën!

Hieronder vind je een overzicht van een aantal alcoholische drankjes met het aantal calorieën dat ze bevatten:
Bier alcoholvrij/arm, glas 250 ml, 55 kcal
Bier pils, glas 250 ml, 110 kcal
Witbier, glas 250 ml, 115 kcal
Witte zoete wijn (1 glas) 170 kcal
Witte droge wijn (1 glas) 100 kcal
Rode wijn (1 glas 150 ml)  82 kcal
Rosé (1 glas) 100 kcal
Prosecco (1 flute) 55 kcal
Whiskey, wodka, gin, borrelglas 35 ml, 85 kcal
Breezer, flesje 275 ml, 180 kcal

Je ziet dat al deze drankjes behoorlijk wat calorieën bevatten. Daarom is het verstandiger om te kiezen voor gewone frisdranken (55 kcal per glas 150 ml) of, nog beter, voor light frisdranken of mineraalwater. Je kunt ook kiezen om alcoholische drankjes af te wisselen met een glas water. Dat scheelt al de helft.

Ook Valtaf heeft nog een aantal goede tips voor een bezoekje aan het terras als je aan het lijnen bent
♥ Beperk het aantal alcoholische drankjes tot maximaal 2 a 3 als je op de lijn wilt letten.
♥ Ook altijd een gevaar op het terras: hapjes bij de borrel zoals frituursnacks , kaas, worst en pinda’s. Zeker als je een drankje hebt gedronken is de verleiding om hier iets van te nemen erg groot. Probeer het toch maar beter niet te doen, al deze standaard hapjes bevatten namelijk veel kcal en vet. Heb je toch trek? Neem dan liever een lekker broodje of bijvoorbeeld een salade, dit vult beter dan een paar hapjes waardoor je niet de hele dag door zult gaan zitten snaaien.
♥ Wil je op terras eten? Kies dan eens voor tapas, erg lekker en ook heel gezellig om samen met vrienden te eten. Iedereen kiest zelf wat hij of zij wil en je kunt van alles wat proeven. Helaas zij niet alle tapas even slank. Kijk dus altijd goed wat je bestelt en vraag desnoods even op welke manier het wordt bereidt. Bestel er dan wel altijd een flinke salade voor jezelf bij zodat je al flink vol zit en niet teveel vette hapjes neemt.
♥ Ook altijd lekker op het terras, een heerlijke ijscoupe. Ze zijn vaak erg groot en daarom flinke caloriebommen. Kijk daarom altijd naar soorten met sorbetijs en laat slagroom het liefste achterwege. Pas ook op met aardbeien of chocoladesaus. Je kunt ook vragen of je een simpel bakje met 2 of 3 bolletjes sorbetijs kunt krijgen. Net zo lekker maar wel beter voor je gewicht.

Maar vooral: geniet van het mooie weer!