De beschermingsfactor van je zonnebrandcreme (SPF) moet je zorgvuldig uitkiezen. Deze is afhankelijk van je huidtype en de plaats waar je de zonnebrandcreme gaat gebruiken (zonkracht ter plaatse). De mate waarin een zonnebrandcreme je beschermt staat altijd op de verpakking vermeldt. In Nederland zijn zonnebrandcremes te koop met een beschermingsfactor 6 tot en met 50. Het KWF adviseert om factor 50 niet te vaak of helemaal niet te gebruiken. Door ons lichaam aan de zon bloot te stellen, worden we niet alleen veel vrolijker, maar maken we ook vitamine D aan. Elke dag een kwartiertje de zon in is voldoende. Door factor 50 te gebruiken kan onze huid niet langzaam aan de zon wennen en blocken we zelfs de zon, waardoor de positieve effecten ook teniet gedaan worden. Een zonnebrandcreme met SPF 15-20 is daarom een betere keuze voor de meeste huidtypes (ook financieel!), zeker als je in Nederland blijft. 

Verder is het het beste om zonnebrandcreme een half uurtje voordat je de zon in gaat aan te brengen. In het algemeen wordt er minder dik gesmeerd dan ideaal zou zijn voor de werking van het product. Dan ben je dus minder beschermd dan dat je denkt. Dus breng de zonnebrandcreme dik en regelmatig aan! Door zwemmen of transpireren 'slijt' je zonnebrandcreme. Elke 3 uur opnieuw insmeren (afhankelijk van de zonkracht) is daarom verstandig. 

Bovenstaande adviezen gelden voor volwassenen. Kinderen tot en met 16 jaar moeten altijd zonnebrandcreme factor 30 smeren en babies tot en met 1 jaar met factor 50. Lees ook onze tips voor gezond zonnen