Je hebt een leuke baan, een druk sociaal leven en thuis is er natuurlijk ook altijd van alles te doen. Een beetje gezonde stress kan geen kwaad, maar te veel stress is niet goed voor je.  Stress is onze grootste vijand waar het gaat om zichtbare veroudering en kan zelfs haaruitval veroorzaken. Langdurige stress is ook te zien aan je uiterlijk, je ziet er vermoeid of gespannen uit. Genoeg redenen om stress zoveel mogelijk te vermijden.  BeautyNieuws.nl geeft je 10 tips om te ontstressen.

Beautynieuws ontstress top 10

1. Neem tijd voor jezelf

Gun jezelf wat uurtjes alleen en doe iets wat jij leuk en ontspannend vindt. Dus even zonder de kinderen en geen verantwoordelijke dingen doen. 

2. 'Miss Perfect'

Probeer niet altijd alles perfect te doen.  Realiseer je dat iedereen wel eens fouten maakt en dat je gezondheid veel belangrijker is.

3. Buikademhaling

Richt je op een rustig plekje alleen maar op je eigen ademhaling. Hand op je buik en diep inademen door je neus.  Voel je hand op je buik omhoog gaan. Houd je adem 1 seconde vast en adem rustig weer uit door je mond. Herhaal dit een paar keer. 

4. Beweeg!

Is het te druk in je hoofd? Zet je verstand op nul en ga voor 100% lichamelijke activiteit. Doe alles, behalve diep nadenken.

5. Tai Chi of Yoga

Bij Yoga of Tai Chi krijg je specifieke oefeningen om stress te verminderen en weer tot jezelf te komen.

6. Hou je niet steeds in

Niets is zo slecht als opgekropte gevoelens en emoties. Praat erover. Dat lucht op en vermindert stress enorm. 

7. Muziek 

Zet een lekker muziekje op en zing of dans mee.  

8. Vermijd onrust

Vermijd kranten en TV en zet je telefoon en pc lekker een tijdje uit. 

9. Water

Water is erg heilzaam bij stress. Ga lekker zwemmen of ga heerlijk in een warm bad liggen. 

10. Schrijven 

Door je gedachten op te schrijven creëer je overzicht en dat geeft rust.