Als je je aan de volgende regeltjes houdt kun je lekker buiten van de zon genieten terwijl je je huid toch goed beschermt tegen te veel zon.

• Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom zonnebrand.
• Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op.
• Draag in de volle zon bij voorkeur een petje of een zonnehoed en kleding.
• Ga je lang de zon in? Smeer onbedekte huid dan goed in met een anti-zonnebrandmiddel. Vraag bij de drogist of apotheek informatie over de juiste beschermingsfactor.
• Ga uit de zon als je huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts

Ook kinderen spelen graag buiten in de zon. Met de volgende tips kun je je kind beschermen tegen te veel zon.

• Kinderen onder de 6 maanden liever helemaal uit de zon houden.
• Kies een anti-zonnebrandmiddel met een beschermingsfactor (SPF) van 20 of hoger.
• Smeer kinderen een half uur voor het naar buiten gaan in.
  Herhaal het insmeren van kinderen iedere twee uur, ook als het product waterbestendig is.
• Laat kinderen in de schaduw spelen, in ieder geval tussen 12.00 en 15.00 uur.
• Laat kinderen niet te lang in hun blootje of zwemkleding lopen, maar geef ze op tijd een T-shirtje aan. Een petje of zonnehoed helpt het hoofd en hun gezicht beschermen.
• Kinderen zien ook hoe ouders omgaan met UV-bescherming.  Geef ze dus het goede voorbeeld.