Uit recent onderzoek door Nivea blijkt dat de Nederlandse vrouw vaak vergeet te smeren als ze in eigen land blijft en pas aan zonbescherming denkt als ze de grens over gaat. Dat geldt misschien ook voor jou. Je stopt bijna automatisch je zonnebrandcrème in je tas als je naar het buitenland gaat, maar je vergeet het als je in Nederland op het terras zit, aan het sporten bent of in de tuin werkt. Is het wel nodig om in Nederland te smeren? Welke zonnebrandcrème en hoeveel? De beschermingsfactor die je nodig hebt hangt vooral af van je huidtype. Daarnaast speelt ook de zonkracht of UV-index een rol. Onze tips:

Huidtype.
Check welk huidtype je hebt. De snelheid van verbranding door de zon op bijvoorbeeld je schouders en rug zeggen het meeste over jouw huidtype. De uiterlijke kenmerken zijn het minst bepalend. Als je tussen 2 huidtypes in zit, kies dan voor het laagste huidtype.

De zonkracht
Soms hoor of lees je bij het weerbericht dat er sprake is van een bepaalde zonkracht. In die schaal wordt globaal aangegeven hoe lang de huid van een gemiddelde Nederlander midden op de dag zon kan verdragen. De zonkracht (UV index) kan in ons land kan variëren van 0, wanneer er geen UV is tot 8 voor de maximale hoeveelheid UV-zonlicht. Bij een lage zonkracht (0-4) verbrandt de huid minder snel dan bij een hoge zonkracht (7 en hoger). In het algemeen geldt: hoe hoger de zonkracht, des te korter kun je onbeschermd in de zon zitten. Lees ook onze tips over verstandig zonnen

Smeren
Het maakt niet uit welke textuur zonnebrand kiest, of het nu om een melk, crème, gel, spray of (dry) olie gaat. Het is belangrijk dat je het dik op je lichaam smeert, ook al krijg je een witte waas op je huid. Als je dat niet fijn vindt kun je voor een transparante zonnecrème kiezen. Nog een leuk weetje uit het Nivea-onderzoek: als vrouwen mogen kiezen door welk bekend persoon ze wel eens ingesmeerd willen worden spant George Clooney de kroon met Brad Pitt op de tweede en Barack Obama op de derde plek.

Luister naar je lichaam
Het allerbelangrijkste: luister naar je lichaam. Al je huid begint te prikken of jeuken of als je je niet langer prettig voelt in de zon, ga er direct uit!