We willen het allemaal erg graag: snel afvallen. En dan het liefst zonder bloed, zweet of tranen. Laten we je snel uit de droom helpen; zo gemakkelijk gaat het niet. Gelukkig kregen we van Valtaf.nl een aantal tips die je helpen om op een gezonde manier af te vallen en het beter vol te houden. Lees de tips en houd je eraan. Wedden dat de pondjes eraf vliegen?

Afvallen kan op heel veel verschillende manieren. Je kunt gewoon je eetpatroon aanpassen en meer gaan bewegen maar er zijn ook heel veel dieetmethodes die ook effect kunnen hebben. Voorbeelden daarvan zijn het cookie dieet, het Scarsdale dieet of eiwit- of koolhydraatbeperkte diëten. Een andere afslankmethode is het afvallen met ahornsiroop of citroensap, ook wel het limonadedieet genoemd. Dit klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn en het zal je niet verbazen dat deze methode omstreden is. Het limonadedieet is een methode waarbij je het lichaam reinigt waardoor je kilo's verliest. Een soort detoxkuur.  

Januari, de tijd om te beginnen met goede voornemens. Als jouw goede voornemen afvallen is heb je er vast al over nagedacht hoe je dit precies wilt gaan aanpakken. Je wilt misschien gewoon gezonder gaan eten en meer bewegen maar het kan ook zo zijn dat je een speciaal dieet wilt gaan volgen. Hoe dan ook, je wilt natuurlijk zo snel mogelijk van je kilo's af, maar hoe doe je dit nu op een gezonde maar toch redelijk snelle manier? Welk dieet kies je als je wil afvallen? Hier een paar handige opstarttips van Valtaf.nl
 

Diëten zijn er in vele soorten en maten. Helaas is lang niet elk dieet evenwichtig van samenstelling en ontbreekt nogal eens de natuurlijke balans. Als je wilt afvallen gaat het gaat het vaak pas goed als het geleidelijk gebeurt. Een vermindering van tien procent van het lichaamsgewicht mag een halfjaar duren. Sneller is niet alleen heel moeilijk, maar vooral ook onverstandig omdat het lichaam zich tegen afvallen verzet. Steeds in stapjes afvallen en het lichaam de tijd geven om eraan te wennen, is daarom een uitstekende optie. Het gaat langzaam, maar zeker!  Wij geven je een aantal tips waarmee het je vast zal gaan lukken.

De feestdagen komen er aan. Voor de meeste mensen een tijd van lekker genieten van de kerstsfeer, de gezelligheid en natuurlijk lekker eten en drinken. Want lange avonden tafelen dat hoort er nu eenmaal bij met kerst! De een kan onbezorgd genieten van al dat lekkers, maar de ander moet toch wel goed opletten. Want door al dat lekkere eten krijg je wel heel veel calorieën binnen. Hoe voorkom je dat je uit je kerstjurk knapt?

Als je de bekende BBB-oefeningen meer dan zat bent, dan is er nu een vrolijk alternatief: de Zumba. Dit nieuwe fitness programma is een aerobic op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. De muziek zweept je op en voordat je het weet dans je een salsa, samba, merengue of zelfs Hiphop. Alhoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. Je wordt vrolijk van de muziek, alle remmen kunnen los en het gevoel dat je krijgt als je Zumba doet werkt verslavend en vraagt om meer.